Важнейшим фактором для похудения является разумное питание и двигательная активность. Обеспечить идеальную фигуру может правильная организация питания. Сколько дней нужно чтобы похудеть. Чтобы похудеть быстро нам необходимо 10 – 14 дней. Быстрое похудение – это не всегда разумное, не приносящее вреда здоровью похудение. Сбросить 10- 30 килограммов лишнего веса, которые накапливались годами, можно быстро, но ведь это будет стресс для организма. Разумно худеть не спеша.
Считайте калории, которые вы съедаете за день. Чтобы худеть необходимо, чтобы калорий с пищей поступало меньше, чем мы расходуем. Употребляйте 1200- 1500 калорий в день, чтобы похудеть, и увеличьте физическую нагрузку. Частая смена калорийности пищи приводит к похудению, сегодня ваш рацион рассчитан на калорийность 1200 , завтра 1500, а вот послезавтра увеличьте калорийность до 1900. количество голодных дней должно быть 2 -4 в неделю. Ешьте, чтобы похудеть, малокалорийную, растительную , белковую, несладкую углеводную пищу. И месяцев через 5-6 ваша фигура приблизится к идеалу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий