Овсяную диету используют не только для снижения веса, но и для лечения, профилактики заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Рисовый отвар рекомендуют при обострении гастрита и язвы, пищевых инфекциях и отравлении.
Овсяная диета для похудения состоит из следующих этапов: предварительное очищение и сама диета. Такой диеты можно придерживаться до одного месяца, не более, так как она не предусматривает употребление всех необходимых питательных веществ. Если это необходимо, то допустимо повторение курса через полгода. За неделю соблюдая эту диету можно сбросить 3-5 кг.
Очищение: 4 столовых ложки риса на ночь следует замочить замочить в литре воды. Утром отваривайте крупу около 60 минут на небольшом огне. Выпейте полученный кисель и воздерживайтесь от питья и еды в течение последующих 5 часов. Затем можно питаться в обычном режиме, однако перед сном (за 5 часов до него) снова прекратите есть и пить (можно только обычную негазированную воду). Днём ешьте всё, что хотите, но не объедайтесь и старайтесь избегать мучного, жирного и сладкого.
Овсяная диета: В каждый приём пищи употребляйте по порции овсяной каши. На перерывах можно позволить себе фрукты (но без объедания).
Комментариев нет:
Отправить комментарий