Английская диета.

Особую популярность среди женщин приобрела английская диета.

Давайте разбираться, в чем же ее секрет и подойдет ли она вам.

Эта диета ваша, если вы сможете:
1. В течение дня выпивать не менее двух литров воды.
2. Исключить соль из своего рациона, или же заменить соль на пряности.
3. Полностью исключить жареную и жирную пищу. И перейти на пищу приготовленную, на пару.
4. Не есть после 7 часов вечера.
5. Перед сном выпивать столовую ложку оливкового масла.
Если вы на все вопросы дали ответ: "да", то прогрессом вы будете приятно удивленны.

Итак, список разрешенных продуктов:

o овощи (предпочтительны: картофель в мундире, свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа);

o фрукты (желательно яблоки с кожурой, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны);
o орехи (лучше грецкие, кедровые или фундук);
o крупы (особенно геркулес, гречка и коричневый рис);
o пряности (в первую очередь черный перец, кардамон, корица), сушеная или свежая зелень (фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик).

Список продуктов - врагов:

o мясо и молочные продукты;
o алкоголь, никотин;
o кофе (и кофеин во всех видах), черный чай;
o сахар, выпечка и сладости, содержащие рафинированный сахар;
o соль;
o мучные изделия;
o сладкие шипучие напитки


Главные плюсы диеты:

- сможете потерять до 7 кг за 20 дней;
- не требуется покупать дорогие продукты;
- довольна проста.
- ваше самочувствие будет прекрасным, нет никаких головокружений и тошноты.