Похудеть легко!

Давайте разберемся: что необходимо делать, чтобы похудеть?

Я предлагаю вам самые простые советы для достижения своей идеальной фигуры. Итак, прежде всего, необходимо перед собой поставить цель! (А еще лучше найти свой идеал фигуры в журнале или газете. И эту картинку повесить на видном месте)! Только не ставьте супер глобальных целей. Лучше разбейте ее на небольшие этапы достижения и желательно ограничьте их по времени. Второй не менее важный совет: составьте список, что будет, если вы похудеете. Например: смогу влезть в любимые джинсы или стану более популярна…

Не забудьте, что все равно необходимо посещать тренажерный зал или заниматься любыми физическими упражнениями… Многие женщины боятся идти в зал, из - за фигуры. Поверьте на слово, никому не будет до вас дела.

Нет, возможностм ходить в тренажерный?! Попробуйте возвращаться домой после работы пешком. Или введите в обязательное правило не пользоваться лифтом.

Переходим к самому главному, чтобы такое съесть и похудеть? Давайте перестанем верить в чудеса и объективно посмотрим на свой рацион. Главное правило: знать меру. Составьте себе сами диету, подходящую только вам. Каждая женщина, знает от чего ее бока набирают сантиметры. Для одной это сладости, для другой жареная пища и фаст фуды. Если сложно отказаться от них на 100% процентов, лучше угощайтесь маленькой порцией или введете один день радости в неделю! Например, позволяйте себе сладкое только в среду. Главное не объедаться.

Считайте съеденные калории и старайтесь не превышать порог в 1500 калорий.

Следуя всем советам, прогресс не заставит себя ждать. Записывайте свои результаты, постоянно примеряйте любимый купальник, не забывайте взвешиваться и тогда вы поймете - ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО!